Een herstellend lichaam moet naast voorspelbare bewegingen ook voorbereidt zijn op wankele, instabiele omstandigheden. Door het werken met de Swissbal en het staan op labiele ondergronden wordt het lichaam voorbereid op onvoorspelbare omstandigheden. Een snelle samenwerking van spieren die alert zijn is dan een eerste vereiste. Stabiliteitstraining bereidt het lichaam hierop voor.